tel.: 509 679 252
Zajęcia indywidualne, czas trwania: 50 min.
Terapia poznawczo-behawioralna (cognitive behavioral therapy – CBT) jest oparta na założeniu, że ludzkie zachowania i emocje zależą od wyuczonego schematu reagowania na otaczający nas świat i sytuacje, które nam się przydarzają.
Nie zawsze jednak to, w jaki sposób interpretujemy otaczającą nas rzeczywistość, jest korzystne dla
naszego funkcjonowania na poziomie psychologicznym i społecznym.
Skoro jednak nauczyliśmy się myśleć w określony sposób, to możemy również oduczyć się niepożądanych schematów myślowych i zastąpić je innymi — bardziej pożądanymi. Dlatego też w procesie terapii poznawczo- behawioralnej terapeuta stara się wpłynąć na procesy poznawcze klienta/pacjenta tak, by uzyskać rezultaty pod postacią zmiany jego funkcjonowania i zachowania, czyli w sferze behawioralnej. Młodym ludziom proponuje się ćwiczenie w codziennym życiu umiejętności i pomysłów, które są dyskutowane podczas spotkań terapeutycznych, a „zadania domowe” stanowią ważny element postępowania.
W standardowym ujęciu psychoterapia poznawczo-behawioralna składa się z serii spotkań z
psychoterapeutą, podczas których terapeuta i klient/pacjent próbują zidentyfikować negatywny schemat myślowy leżący u podstaw zaburzonych lub problematycznych zachowań i emocji. W przypadku CBT klient/pacjent i terapeuta koncentrują się na rozwiązaniu konkretnego problemu, w możliwie jak najkrótszym czasie — można powiedzieć, że jest to terapia, której myślą przewodnią jest to, co się dzieje „tu i teraz”. Terapię poznawczo-behawioralną można więc scharakteryzować jako ukierunkowaną na cel, ustrukturyzowaną, opartą o współdziałanie i krótkoterminową.
Mówiąc prościej, każdy może się nauczyć myśleć o sobie, świecie, innych ludziach w sposób bardziej sprzyjający jego dobremu codziennemu funkcjonowaniu.
Można powiedzieć że w ramach terapii poznawczo–behawioralnej terapeuta i klient/pacjent i
rodzic działają jak zespół badawczy i wspólnie poszukują optymalnych sposobów myślenia, czucia i zachowania się oraz sposobów najskuteczniejszej i najlepszej dla klienta/pacjenta ich zmiany.